明治時代に流行したダイエットとアンチエイジングの方法

ダイエット方法
食事の欧米化:明治時代には食文化が大きく変化し、ライスカレーやコロッケなどの洋風料理が紹介されました。これにより、動物性タンパク質と脂質の摂取が増え、「食の欧米化」が進みました[2]。

断食:江戸時代から続く断食は、明治時代にも健康法として取り入れられていました。水野南北という観相家は「腹八分目」を推奨し、少食が健康と長寿につながると説いていました[3]。

アンチエイジング方法
規則正しい食事:水野南北は体内時計に合わせた規則正しい食事を推奨しました。これは現代医学でも理にかなっているとされ、やせ体質を作るだけでなく、老化予防にもつながると考えられています[3]。

ケトン体の生成:少食を続けることでケトン体という物質が生成されやすくなり、これが長寿遺伝子を発現させて老化予防に役立つとされています[3]。

これらの方法は、当時の日本人が健康や体力向上を目指して取り入れたものであり、現代の健康法にも通じる部分があります。

[2] https://tarzanweb.jp/post-229774
[3] https://j7p.jp/57767
[4] https://www.karadakarute.jp/hlp/column/detail/198
[5] https://www.karadakarute.jp/hlp/column/detail/27

明治時代に人気だったダイエット方法は？

鉄アレイを使ったトレーニング
明治33年（1900年）に嘉納治五郎が「サンダウ體力養成法」という本を出版し、鉄アレイを使った筋肉トレーニングを紹介しました[1]。これは西洋の筋肉トレーニング法を日本に広めようとしたもので、大きなブームとなりました。

体力増進法
明治時代後期から大正時代にかけて、国民の体力向上が重視されるようになりました。これは単なるダイエットではなく、国家の要請に応える形で広まった健康法でもありました。

腹八分目
江戸時代から続く「腹八分目」の考え方は、明治時代にも健康法として受け継がれていました。これは過食を避け、適度な食事量を保つことで健康を維持する方法です。

食事の欧米化
明治時代には食文化の欧米化が進み、肉類や乳製品の摂取が増えました。これは直接的なダイエット法ではありませんが、食生活の変化が体型や健康意識に影響を与えました。

これらの方法は、単に痩せることを目的としたものではなく、体力増進や健康維持を重視した点が特徴的です。明治時代のダイエット法は、現代のような美容目的よりも、国民の体力向上や健康増進という側面が強かったと言えるでしょう。

http://pro.bookoffonline.co.jp/life/beauty-healthy/20150512-diet-nenpyou.html
https://www.ndl.go.jp/kaleido/entry/29/2.html

明治時代、ダイエットに使った薬や健康食品は？

漢方薬
明治時代には、江戸時代から続く漢方医学の影響が強く残っており、様々な漢方薬が健康維持やダイエット目的で使用されていました。例えば、消化を助ける生薬や代謝を促進する薬草などが用いられていました。

発酵食品
発酵食品は健康増進に効果があるとされ、広く摂取されていました。特に以下のものが人気でした：

味噌
醤油
納豆
漬物

これらの食品は消化を助け、腸内環境を整えるとされていました。

麦飯
白米よりも麦飯が健康に良いとされ、特に脚気予防の観点から推奨されていました。麦にはビタミンB1が豊富に含まれており、これが脚気の予防に効果があると考えられていました。

牛乳
明治時代に入り、牛乳の摂取が奨励されるようになりました。栄養価が高く、体力増進に効果があるとされていました。

梅干し
古くから健康食品として重宝されてきた梅干しは、明治時代にも疲労回復や消化促進の効果があるとされ、広く利用されていました。

これらの食品や薬は、直接的なダイエット目的というよりも、全体的な健康増進や体質改善を目指して使用されていたことが特徴的です。明治時代は西洋医学の導入期でもあり、従来の東洋医学的な考え方と新しい西洋の知識が融合しつつあった時期でもありました。

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000161.000001593.html

明治時代に使われた具体的な製品は？

仁丹
明治38年（1905年）に発売された仁丹は、直接的なダイエット薬ではありませんが、健康維持に使用されていました。
16種類の生薬を配合
口中清涼剤として販売
効能：口臭、二日酔い、乗物酔い、吐き気など
戦後までは総合保険薬として販売されていた

正露丸
明治35年（1902年）に製造販売が開始された正露丸も、ダイエット目的ではありませんが、胃腸の健康維持に使用されていました。
主に食あたり、水あたり、消化不良などに効果がある
日局木クレオソートを主成分とする

龍角散
明治4年（1871年）に一般向け薬として販売が開始された龍角散は、のどの健康維持に使用されていました。
咳、痰、のどの炎症による声がれ・のどの痛みなどに効果がある
すべて生薬の成分で作られている

命の母A
明治36年（1903年）に発売開始
女性のホルモンバランス・自律神経の不調による諸症状に対応
現在は症状ごとに商品が分かれている（更年期障害、生理不順など）

陀羅尼助
起源と歴史
飛鳥時代から伝承されてきた民間薬で、1300年以上の歴史があります。
修験道の開祖が作った仙薬が起源とされています。
当初は修験山伏たちの持薬として使用されていました。
効能と用途
食欲不振、胃部・腹部膨満感、消化不良、胃弱、食べ過ぎ、飲み過ぎなどの症状に効果があります。
胸やけ、胃もたれ、はきけ、二日酔い、嘔吐、便秘、軟便にも効果があります。
第3類医薬品として認められています。
成分と特徴
主な成分はオウバクエキス、ガジュツ末、ゲンノショウコ末です。
天然の生薬由来の成分を使用しています。
直径4ミリほどの小さな丸薬で、子供から大人まで飲みやすい形状です。
現代での使用
関西地方では家庭常備薬として広く知られています。
胃腸の健康をサポートする和漢胃腸薬として現代でも使用されています。
様々な形態（分包、ビン入りなど）で販売されており、用途に応じて選べます。
陀羅尼助は、長い歴史を持つ伝統的な和漢胃腸薬として、現代でも多くの人々に愛用されている薬剤です。
https://jinbendo.jp/

これらの製品は直接的なダイエット目的ではありませんが、明治時代の人々の健康維持や体調管理に広く使用されていました。当時は現代のような「健康食品」という概念はなく、むしろ全体的な健康増進や体質改善を目指す傾向が強かったと言えるでしょう。


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